Unter dem Motto „Like dich selbst“ startet die neue Gesundheitskampagne, die wir zusammen mit dem Gesundheitsmanagement unserer Trägerunternehmen in den Betrieben umsetzen. Blogs, Webinare und Podcasts rücken Gesundheit und Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Dabei dreht sich alles um Bewegung, Entspannung, Ernährung und den richtigen Umgang mit Suchtmitteln.
Die Angebote sollen die Beschäftigten dabei unterstützen, das persönliche Gesundheitsziel fest im Blick zu haben, dabei Hindernisse zu überwinden und ganz individuell einen Schritt weiterzukommen. Alle Angebote laden dazu ein, für die eigene Gesundheit vorbeugend aktiv zu werden, Bequemlichkeit und Routinen abzustellen und so einen gesunden Lebensstil zu finden.
Das Ziel ist es, Sie zu unterstützen, Schritt für Schritt mehr für Ihre eigene Gesundheit zu tun und dabei Neues auszuprobieren. Freuen Sie sich auf digitale und interaktive Themen. Initiiert wurde die Kampagne vom Verein Betriebliche Krankenversicherung (BKV), der Interessenvertretung unternehmensbezogener Betriebskrankenkassen.
Ernährung
Volle Leistung – gesunde Ernährung
Unsere Nahrung ist die Basis unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wer abwechslungsreich isst und dabei häufig zu Gemüse und Obst greift, nimmt alle wichtigen Nährstoffe auf.
Erfahren Sie mehr über die 7 Bausteine der gesunden Ernährung und lesen unsere Tipps. Außerdem warten spannende Webinare rund um das Thema Ernährung auf Sie.
Bewegung
Anfangen & Dranbleiben
Bewegung macht uns mit unserem Körper vertraut und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Schließlich sind wir ganz auf Bewegung eingestellt. 650 Muskeln und 206 Knochen sorgen für Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Sie müssen aber auch gefordert werden.
Machen Sie den Test. Bewegen Sie sich genug? Lesen Sie die Tipps für mehr Beweglichkeit im Alltag. Freuen Sie sich auf das Webinar am 20.07. "Rückenschmerzen, warum Eigeninitiative der Schlüssel zur Lösung des Problems ist."
Stressbewältigung
Positiver und negativer Stress
Stress steckt uns in den Genen. Um besondere Herausforderungen oder gar Gefahren meistern zu können, schüttet der Körper die Hormone Adrenalin und Cortisol aus. Die Sinne werden geschärft, die Muskulatur in Anspannung versetzt, Puls, Blutdruck und Atemfrequenz sind erhöht. Wird Stress aber zum Dauerzustand, belastet er Herz und Kreislauf, beeinträchtigt den Schlaf und führt zu Erschöpfung. Indem wir uns im Alltag Gutes tun, stärken wir auch unsere Widerstandskraft gegen Stress – unsere Resilienz.
Suchtprävention
Suchtfrei leben
Tabak, Alkohol, aber auch Zucker aktivieren Glückshormone im Gehirn. Dabei können schleichend Abhängigkeiten entstehen – der Konsum wird zum Automatismus, der Genuss zum Zwang. Das eigene Konsumverhalten zu kennen und zu verstehen, hilft dabei, die Kontrolle zurückzugewinnen und Strategien zu entwickeln, dem Glück anders auf die Sprünge zu helfen.
Was sind die Warnsignale für Suchtverhalten und welche Tipps gibt es zur Raucherentwöhnung?
