Online-Kurse Nichtrauchen

Werden Sie rauchfrei!

Ohne Rauch geht`s auch! Geprüfte Onlinekurse zur Raucherentwöhnung.

Vielleicht gehören Sie zu den Rauchern, die sich immer mal wieder vornehmen, aufzuhören, aber es fehlt Ihnen der letzte Entschluss oder eine zündende Idee, wie der Rauchstopp gelingen kann?

Dann haben wir eine Anregung für Sie: Es gibt interessante zertifizierte Online-Angebote, mit denen Sie zum Nichtraucher werden können. Ähnlich wie klassische Raucherentwöhnungskurse basieren auch die Online-Angebote auf verhaltenstherapeutischen Erkenntnissen. Und sie helfen Ihnen nicht nur dabei, Nichtraucher zu werden, sondern auch, es zu bleiben!

Einige Kurse haben wir für Sie getestet:

Sie wollen sich über Ihre Motive für das Rauchen klar werden und Ihre Motivation stärken, Nichtraucher zu werden? Sie möchten sich gezielt darauf vorbereiten, am Tag x  den Rauchstopp zu schaffen? Dann könnte „NichtraucherHelden.de“ das Richtige für Sie sein. Durch Selbstbeobachtung und mit Coaching-Videos wird vermittelt, worauf es ankommt, um die psychische und physische Nikotinabhängigkeit zu überwinden und Gewohnheiten zu durchbrechen. Jede Kurseinheit enthält ausführliche Informationen und praktische Übungen. Nach dem Rauchstopp (i.d.R. am 8. Tag des Programms) werden Ihnen tagesaktuell die Anzahl der rauchfreien Tage, der nicht gerauchten Zigaretten sowie die Summe gesparten Geldes angezeigt und Sie können sich – wenn nötig lebenslang - mit Gleichgesinnten und Experten in der Community austauschen.

Thema: mit der Schlusspunkt-Methode zum Nichtraucher werden
Zielgruppe: Raucher und Raucherinnen, die lernen wollen, Nichtraucher zu werden
Umfang und Dauer: 11 tägliche Einheiten à ca. 45 Minuten
Methoden: Coaching-Videos, Übungen, Tipps und Tricks, E-Mails, „Hilfe-Videos“ bei Rückfallgefahr Kursgebühr: 89,00 EUR (Eigenanteil für Versicherte der Daimler BKK: 8,90 EUR)
Besonderheit: Inhalte und Community nach Programmende unbegrenzt nutzbar

Zum Kurs

Link zum Angebot: https://www.nichtraucherhelden.de/ 

Sie wollen endlich aufhören zu rauchen? Sie nutzen gerne Ihr Smartphone und soziale Medien? Dann ist „Smoke - Quit - Win" nach Meinung unserer Tester der richtige Kurs für Sie! Gemeinsam in einer Gruppe mit 6 bis 12 anderen Teilnehmern werden Sie in einer Online-Gruppe rauchfrei. Sie können sich jederzeit in Ihrer Gruppe austauschen und dabei gleichzeitig anonym bleiben. Außerdem steht Ihnen ein erfahrener Experte zur Verfügung, und das sogar bis zu 11 Monate nach Kursende.

Thema: mit Online-Gruppentraining Nichtraucher werden
Zielgruppe: Raucher und Raucherinnen, die gemeinsam mit Gleichgesinnten aufhören wollen
Umfang und Dauer: 7 Einheiten à ca. 90 Minuten, empfohlene Dauer ca. 3 Wochen
Methoden: Eingangstest, Spiele, Videos, Achtsamkeitstraining, Rückfallprophylaxe, Notfallbutton
Kursgebühr: 110,00 EUR (Eigenanteil für Versicherte der Daimler BKK: 11 EUR)
Besonderheit: Die Gruppe nutzen und trotzdem anonym bleiben.

Zum Kurs

Link zum Angebot:  https://www.squin.de/

Sie haben Angst vor dem Rauchstopp und den Entzugserscheinungen? Sie können sich nicht vorstellen, wie ein rauchfreies Leben funktionieren kann? Wenn Sie Unterstützung für Ihr Vorhaben brauchen, ist der „HausMed OnlineCoach Rauchfrei“ der richtige Kurs für Sie! Je nach Ergebnis der Einstiegsbefragung werden Ihnen die für Sie persönlich wichtigen Themen vermittelt. Über 8 Wochen erhalten Sie Informationen zum Thema Tabakentwöhnung, analysieren Ihr persönliches Rauchverhalten und stärken Ihre Motivation, Nichtraucher zu werden. So bereiten Sie sich auf den Tag des Rauchstopps vor und werden in den Wochen danach unterstützt und begleitet. Eine besondere Rolle spielt das Thema Motivation, z.B. die Möglichkeit, eine Unterstützungsperson einzubinden.

Thema: mit der Schlusspunkt-Methode zum Nichtraucher werden
Zielgruppe: Raucher, die mit dem Rauchen aufhören wollen
Umfang und Dauer: 8 aufeinander aufbauende Einheiten, d.h. 8 Wochen á ca. 45 Minuten
Methoden: Texte, ergänzend Videos/Audios, Wochenaufgaben, Feedbacks, wenn gewünscht SMS zur Erinnerung
Kursgebühr: 49,00 EUR (Eigenanteil für Versicherte der Daimler BKK: 4,90 EUR)
Besonderheit: Inhalte stehen 6 Monate nach Programmende zur Verfügung, ebenso das Forum für den sozialen Austausch mit anderen Teilnehmern; Kontakt zur Kursleitung per E-Mail oder Telefon möglich


Zum Kurs 

Link zum Angebot:  https://www.hausmed.de/kurs/rauchfrei

Ein Tipp:
Mit unserem Bonusprogramm 100 PRO AKTIV lohnt sich die Teilnahme an einem Gesundheitskurs doppelt. Pro nachgewiesener Aktivität – ob Fitness, Entspannung oder Vorsorge – gibt es jetzt 10 Euro, für Kinder und Jugendliche 5 Euro.

Der Coach der BZgA mit Online-Tests begleitet Sie beim Ausstieg.