Gesund durch die Erkältungszeit

Tipps und Tricks

Ob am Arbeitsplatz, in der Schule, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Kindergarten - überall dort, wo viele Menschen zusammenkommen, ist die Gefahr, sich mit einer Erkältung anzustecken, besonders groß. Mit unseren Tipps können Sie sich schützen. 


Alle Tricks auf einen Blick:

Trick #1 Hände waschen
Womit sind deine Hände heute in Berührung gekommen? Kein Wunder eigentlich, dass die Hände die häufigsten Überträger von Krankheitserregern sind. Die Lösung: Hände waschen, aber richtig! Wir erklären dir, wie das geht und warum sich das volle Waschprogramm lohnt.

Trick #2 Abstand halten
Je dichter zwei Personen zusammenstehen, desto größer die Chance einer Tröpfcheninfektion. Dabei gelangen Krankheitserreger über die Luft in die Atemwege. Die Lösung: Abstand halten und Sympathie durch herzliche Worte anstatt nett gemeintes Schulterklopfen zeigen.

Trick #3 Hi statt Händeschütteln
Zur Begrüßung Hände schütteln? Das ist hierzulande Tradition und leider auch eine  Übertragungsmöglichkeit für Bakterien und Viren. Die Lösung: Einfach nur die Hand heben und grüßen ("Hi").

Trick #4 Lüften
Weil sich in geschlossenen und beheizten Räumen die Konzentration an Bakterien und Viren erhöht, ist die Gefahr der Ansteckung besonders groß! Die Lösung: Verbrauchte gegen frische Luft austauschen. Am besten mit regelmäßigem Stoßlüften.

Trick #5 Abwehrkräfte stärken
Stress, schlechte Ernährung, zu wenig Schlaf – Faktoren, die durchlässig für Erreger und anfällig für Krankheiten machen. Die Lösung: Darauf achten, deinem Körper und deiner Seele Gutes zu tun. Neben einer heißen Tasse Tee verstärken zum Beispiel viel Freude und Lachen dein Rüstzeug.

Trick #6 Hygienisch niesen und husten
Dich hat es schon erwischt? Wir wünschen gute Besserung! Bis sich Nase und Hals aber erholt haben, denke an die Menschen um dich herum und schütze sie vor Ansteckung. Die Lösung: Durch Niesen und Husten in der Armbeuge bannt man eine Tröpfcheninfektion.

Trick #7 Tastatur reinigen
Weil Hände mit fast allem in Berührung kommen und als Überträger von Erregern in vorderster Reihe stehen, sind auch Tastaturen von PC und Co. ein Ort für Bakterien und Viren. Die Lösung: Regelmäßig die Tastatur mit einem sauberen Tuch reinigen.

Trick #8 Übertragung bedenken
Was viele anfassen, ist ein Tummelplatz für Bakterien, Viren und weitere Krankheitserreger. Dazu zählt zum Beispiel der Einkaufswagen im Supermarkt. Die Lösung: Nach Berührung von Dingen, mit denen viele andere Kontakt hatten, Hände waschen. Möglichst schnell danach!


#Waschen wie Walter

Die bundesweiten Kampagne des Bundesministeriums für Gesundheit ist gestartet

Walter ist der offizieller Händewaschbotschafter des Bundesgesundheitsministeriums. Auf der Website des finden Sie Infos, Tipps und Tricks rund ums richtige Händewaschen.

Nach dem Motto: Immer schön sauber bleiben!
Schauen Sie doch mal rein: https://www.waschen-wie-walter.de/  


Für bestimmte Personen empfiehlt sich eine Grippeschutzimpfung:

Weitere Informationen

Robert Koch Institut (RKI)

Häufig gestellte Fragen

Wir gegen Viren

Hygienetipps des Robert Koch Instituts

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Grippeimpfungen - Fragen und Antworten


Vier Tipps, wenn es dich schon erwischt hat:

  • Bettruhe ist wichtig. Schone dich, schlafe viel - so kommt der Körper wieder zu Kräften.
  • Rauchen ist bei Grippe strikt verboten. Deine angegriffenen Atemwege werden es dir danken. Und vielleicht hörst du nach überstandener Krankheit ja ganz damit auf. So wirst du ungeplant zum Nichtraucher.
  • Wadenwickel und Vitamin C senken das Fieber und durch viel Trinken lässt sich der fieberbedingte Flüssigkeitsverlust ausgleichen.
  • Vor allem bei Ohren- und Halsschmerzen sowie Atembeschwerden sollte ein Arzt eingeschaltet werden, um eine Lungenentzündung zu vermeiden.

Noch ein Tipp:

Lassen Sie sich die Grippeschutzimpfung auf Ihrer Bonuskarte eintragen. Weitere Informationen zu unserem Bonusprogramm 100 PRO AKTIV: