Trick #2 Abstand halten
Je dichter zwei Personen zusammenstehen, desto größer die Chance einer Tröpfcheninfektion. Dabei gelangen Krankheitserreger über die Luft in die Atemwege. Die Lösung: Abstand halten und Sympathie durch herzliche Worte anstatt nett gemeintes Schulterklopfen zeigen.
Trick #3 Hi statt Händeschütteln
Zur Begrüßung Hände schütteln? Das ist hierzulande Tradition und leider auch eine Übertragungsmöglichkeit für Bakterien und Viren. Die Lösung: Einfach nur die Hand heben und grüßen ("Hi").
Trick #4 Lüften
Weil sich in geschlossenen und beheizten Räumen die Konzentration an Bakterien und Viren erhöht, ist die Gefahr der Ansteckung besonders groß! Die Lösung: Verbrauchte gegen frische Luft austauschen. Am besten mit regelmäßigem Stoßlüften.
Trick #5 Abwehrkräfte stärken
Stress, schlechte Ernährung, zu wenig Schlaf – Faktoren, die durchlässig für Erreger und anfällig für Krankheiten machen. Die Lösung: Darauf achten, deinem Körper und deiner Seele Gutes zu tun. Neben einer heißen Tasse Tee verstärken zum Beispiel viel Freude und Lachen dein Rüstzeug.
Trick #6 Hygienisch niesen und husten
Dich hat es schon erwischt? Wir wünschen gute Besserung! Bis sich Nase und Hals aber erholt haben, denke an die Menschen um dich herum und schütze sie vor Ansteckung. Die Lösung: Durch Niesen und Husten in der Armbeuge bannt man eine Tröpfcheninfektion.
Trick #7 Tastatur reinigen
Weil Hände mit fast allem in Berührung kommen und als Überträger von Erregern in vorderster Reihe stehen, sind auch Tastaturen von PC und Co. ein Ort für Bakterien und Viren. Die Lösung: Regelmäßig die Tastatur mit einem sauberen Tuch reinigen.
Trick #8 Übertragung bedenken
Was viele anfassen, ist ein Tummelplatz für Bakterien, Viren und weitere Krankheitserreger. Dazu zählt zum Beispiel der Einkaufswagen im Supermarkt. Die Lösung: Nach Berührung von Dingen, mit denen viele andere Kontakt hatten, Hände waschen. Möglichst schnell danach!
Ohne Grippe durch den Winter
Mit einer Impfung rechtzeitig vorbeugen
Was passiert, wenn im Winter möglicherweise gehäuft Grippeinfektionen auftreten und gleichzeitig die nächste Coronawelle ausbricht? Diese Frage stellen sich derzeit viele. Werden Ärzt:innen, Krankenhäuser und Gesundheitsämter gut vorbereitet sein und die Situation in den Griff bekommen?
Wenn sich möglichst viele Menschen gegen Grippe und COVID-19 impfen lassen, kann dies dazu beitragen, eine Überlastung des Gesundheitssystems zu verhindern. Die Grippeimpfung schützt vor einem ernsthaften Krankheitsverlauf. In diesem Winter könnte die Impfung aufgrund gleichzeitig kursierender Coronaviren noch wichtiger werden. Eine Grippe ist nicht harmlos. Sie schwächt das körpereigene Abwehrsystem, weitere schwere Infektionen wie zum Beispiel eine Lungenentzündung haben dann leichtes Spiel. Anders als bei einer einfachen Erkältung – einem grippalen Infekt – setzen die Beschwerden bei einer Virusgrippe wie aus heiterem Himmel ein und sind stärker. Grippeviren werden durch Tröpfchen übertragen, also beim Niesen oder Husten. Diese Art der Verbreitung und das hohe Ansteckungsrisiko führen weltweit immer wieder zu Grippeepidemien. Abstandhalten und Händewaschen bieten Schutz.
Die Kosten für eine Impfung übernehmen wir natürlich.
Besonders praktisch: An vielen Standorten von Mercedes-Benz und Daimler Truck finden die Impfungen im Betrieb beim Werksärztlichen Dienst (Health & Safety) statt. Familienangehörige, Rentner:innen und Versicherte, die nicht in einem unserer Trägerunternehmen arbeiten, können sich bei der Hausärztin oder beim Hausarzt impfen lassen. Eine Garantie gegen Grippe liefert auch die Impfung nicht, doch sind die Beschwerden im Fall einer Erkrankung weniger heftig. Und vor einer harmlosen Erkältung schützt sie nicht – ihr beugt eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, genügend Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf vor.
oder unter:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Vier Tipps, wenn es dich schon erwischt hat:
- Bettruhe ist wichtig. Schone dich, schlafe viel - so kommt der Körper wieder zu Kräften.
- Rauchen ist bei Grippe strikt verboten. Deine angegriffenen Atemwege werden es dir danken. Und vielleicht hörst du nach überstandener Krankheit ja ganz damit auf. So wirst du ungeplant zum Nichtraucher.
- Wadenwickel und Vitamin C senken das Fieber und durch viel Trinken lässt sich der fieberbedingte Flüssigkeitsverlust ausgleichen.
- Vor allem bei Ohren- und Halsschmerzen sowie Atembeschwerden sollte ein Arzt eingeschaltet werden, um eine Lungenentzündung zu vermeiden.