7Mind - die Achtsamkeits-App

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Oft führen unsere Gedanken ein Eigenleben. Selten sind wir mit ihnen im Hier und Jetzt, meist schon beim nächsten Termin, beim nächsten Tag, beim nächsten Plan. Mit Achtsamkeit können wir diesem Kreislauf entkommen.

Neu: Online Präventionskurs: "Resilienz im Umgang mit Stress"

Banner Präventitionskurse 7Mind

Jede Person kann lernen, die eigene Resi­li­enz zu stär­ken und mit Stress und Krisen besser zurecht zukom­men. Genau dabei kann der der neuer Online-Prä­ven­ti­ons­kurs ​“Resi­li­enz im Umgang mit Stress” von 7Mind Sie unterstützen.

Worum geht es in dem Kurs?
Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten erfahren die Kursteilnehmer mehr darüber, wie sie ihren ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren können. Wissen, Übungen und persönliche Reflexionsfragen warten auf sie. Ein Auszug aus den Themen:

  • Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
  • Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
  • Authentischer Optimismus
  • Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
  • Wie wir weitere Kraftquellen unserer Resilienz stärken können

 

Vorteil für Versicherte der Daimler BKK: Sie können 7Mind-Onlinekurse kostenlos im Rahmen der Premium-Version der 7Mind-App nutzen.

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine Technik, die die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment steuert, ohne ihn zu bewerten. Bei regelmäßiger Übung - das ist wichtig, denn sonst bringt es keinen Effekt - lernt das Gehirn so, sich weniger leicht ablenken zu lassen und zu fokussieren.

7Mind Meditation
Mit Meditation lässt sich Achtsamkeit erlernen - 7Mind hilft dabei. Die App 7Mind zeigt Wege auf zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Berufs- und Privatleben. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte auf Wohlbefinden und Gesundheit, Schlaf, Kreativität und Stressmanagement.

7Mind Podcast
7Mind Podcast liefert wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie man im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kann. Abon­nieren können Sie den Pod­cast bei iTunes, Spo­tify oder Deezer in der Rubrik Gesundheit.

Kinderleicht meditieren
Gemeinsam mit Kindern meditieren oder Achtsamkeitsübungen machen: das können Sie zum Beispiel mit einem 7-tägigen Kurs Kids & Schule und Kinder Single-Meditationen

Einschlafgeschichten für Erwachsene in der 7Mind App
Besser einschlafen mit der Achtsamkeits-Meditation. Probieren Sie es mit einer Einschlafgeschichte. Sie finden Sie in der 7Mind App in der Rubrik "Singles" unter „Schlaf“:

Meditation Schlaf: Kurse —> Gesundheit —> Meditation „Schlaf“

Noch mehr Tipps für besseren Schlaf gibt es hier.


7Mind bietet Meditationen für alle Lebenslagen, die - je nach Stimmung- in jeden Alltag passen:

  • geführte Meditationen
  • Entspannungstechniken
  • 7minütige Achtsamkeitsübungen
  • Gedankenreisen
  • Schlafgeschichten
  • Klangwelten
Smartphone mit 7Mind App

Neugierig, ob 7Mind das Richtige für Dich ist?

Dann probier hier zunächst die kostenlose Standardversion aus:

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Du willst mehr? Dann freu Dich auf die Vorteile der Premiumversion. 


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Für alle ab 16 Jahren, die sich durch Meditation in Achtsamkeit üben wollen.

Wer 7Mind nutzt, profitiert doppelt: Das Angebot erkennen wir im Rahmen unseres Bonusprogramms 100 PRO AKTIV an. Dazu einfach in der 7Mind App den Kurs "ABSM" (Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement) oder "Resilienz im Umgang mit Stress" absolvieren und bei 7Mind ein Zertifikat über die Teilnahme anfordern. Zertifikat bei unserer Daimler BKK vorlegen oder online hochladen - fertig.

Weitere Informationen

Vorteile für unsere Versicherten:

  • Kostenlose Nutzung für 12 Monate
  • Kein Abo, keine Kündigung
  • 100 PRO AKTIV gefördert
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Gesund im Betrieb

Mehr zu Achtsamkeit im Arbeitsalltag finden Sie im Social Intranet unter mindful@mercedes-benz oder im Social Intranet von Daimler Truck.